Hoe ziet de ACT-therapie er uit?
In de therapie ga je met de therapeut in gesprek over wat je in het leven echt belangrijk vindt. ACT werkt vanuit het hier-en-nu en maakt gebruik van aandachtsoefeningen (mindfulness), metaforen, thuisopdrachten en acceptatie-oefeningen.
Gezamenlijk zorgen de oefeningen en metaforen voor meer mentale veerkracht. Je bent beter in staat controle los te laten en je zult sneller geneigd zijn om die dingen te doen die echt belangrijk voor je zijn. Hierdoor kun je beter omgaan met de grillen van het leven.